New EPF members may only withdraw at age 60

If you are working in the private sector, or if you are contributing to the Employees Provident Fund (EPF), this would be of interest to you.

                       The Borneo Post, Thursday, 20-6-2013

To all new contributors, nothing has been decided yet; this is just a proposal if it worries you. But personally, I think the withdrawal should be made flexible once a contributor reaches age 55. He/she has been planning all his/her working life for things to 'happen' at 55 so, let him/her have it her way.


New members may only withdraw at age 60

The Employee Provident Fun is considering new ruling that new contributors only be allowed to withdraw their savings after the age of 60 instead of the current 55.

Deputy Finance Minister Datuk Ahmad Maslan said this was one of the proposal being mulled over in light of the minimum retirement age being increased to 60 effective July 1.

Currently, contributors can still withdraw their EPF savings at 55, either as a lump sum, monthly amounts or a combination of both options.

This flexible withdrawal scheme would enable contributors to obtain a fixed and consistent income for a long period amidst worries that their money would be exhausted within few years.

"However, no decision has been made on this proposal yet," Ahmad said after a working visit to EFP the day before.

EPF chief executive officer Datuk Shahril Ridza Ridzuan said any change would only take place after th EPF Act had been amended. He said members could still contribute to the fund despite the retirement age being extended to 60.

He said contributions for employees remains at 11% and 12% (13% for those earning less than RM5,000) until the employee reached 60. As of March 31 this year, EPF has 13.69 million members and 509,139 employers. - The Borneo Post



Read more: The Green Mechanics

Putih telur dan kelebihannya

Ramai yang suka menjadikan telur rebus atau telur goreng sebagai hidangan lauk untuk juadah makanan mereka. Tidak lupa juga bagi penggemar sarapan pagi digreai mamak dan sebagainya, telur separuh masak mesti menjadi pilihan hati. 

Apa kelebihannya telur ini? 

Adakah ia memberi kesan buruk untuk jangka panjang atau sebagainya.

Keburukan memakan telur secara berlebihan seringkali diperdebatkan. Perkara paling utama dan hangat dikatakan adalah ianya dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh badan anda. 

Komposisi sebiji telur rebus

Kajian menunjukkan bahawa manusia hanya memerlukan 300mg kolesterol dlm tubuh badan. Oleh itu, kita harus tahu jumlah anggaran sebiji telur dan komposisinya. Untuk pengetahuan ramai, sebiji telur mengandungi anggaran 210mg kolesterol. 

Banyak bukan? 

Akan tetapi jika dibuang kuning telur, dan hanya makan putih telur ia dapat mengurangkan kadar koleterol dan hypertension kerana putih telur hanya mengandungi kolesterol yang sedikit dan tinggi dengan nilai protein. Jumlah anggaran protein putih telur adalah lebih kurang 7g dan ia mengandungi protein yang tulen dan tidak mempunyai lemak.  Dan ini hanya jika telur itu direbus. Akan tetapi jika dimasak dengan minyak atau butter, jumlah kalori nya akan berbeza kerana telah dimasak dengan minyak yang kita tahu mempunyai kalori juga. 

Dapat mengurangkan jumlah kalori

Ya, dengan mengasingkan putih telur dengan kuning telur, anda dapat mengurangkan jumlah kalori harian. Anggaran kalori bagi telur rebus adalah 90 kalori. Dan apabila anda memakan putih telur sahaja, anda telah membuang lebih kurang 70 kalori daripada telur tersebut. Hal ini kerana, putih telur hanya mengandungi 20 kalori. Selain daripada itu, putih telur amat tinggi dengan nilai protein yang tulen malah ianya kurang berlemak. 

Selain daripada itu, putih telur juga kaya dengan folat, thiamine, fosforus, B6, zink, asid panthothenic, kalsium, dan B12. Anda juga mendapat vitamin penuh seperti A, E, D dan K dari putih telur. Putih telur adalah sumber rendah lemak, sama ada ia adalah politaktepu, monotaktepu, atau tepu.

Selain daripada itu, ia juga dapat mempercepatkan proses regenerasi pada kulit wajah anda dimana anda boleh sapukan putih telur di muka anda selama 30 minit, dan basuh dengan air hangat. Oleh itu, selain dengan khasiat yang elok untuk mengurangkan berat badan, putih telur juga dapat membantu dalam mencantikkan kulit wajah anda. Protein dalam putih telur dapat membantu melembabkan kulit wajah anda. 

--MyLaunchpad